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上午有一位患者過來諮詢，說他今年40歲了，有高血壓好幾年，問能不能吃魚油預防心梗？這裡說的魚油，可不是常見的魚肝油，而是一種深海魚的脂肪提取物。20世紀70年代，科學家們注意到，生活在格陵蘭島的愛斯基摩人甚少患心腦血管病，他們的食物比較單調，天天吃深海魚。不少人都聽過魚油的大名，它在西方作為養生保健產品已經盛行多年了。魚油真的能軟化血管，預防心血管疾病嗎？ ... 魚油究竟是什麼？ 魚油是多年來一直被炒得很火熱的一種保健品，取材於深海魚，是從深海魚脂肪里提煉出的一種物質，它也被稱之為ω-3脂肪酸，主要富含EPA（二十碳五烯酸）、DHA（二十二碳六烯酸）。無論是EPA還是DHA，在普通魚體內含數量都極微，而深海里的魚，如三文魚和沙丁魚等，體內的EPA、DHA含量則很高。DHA和EPA能夠促進腸道對於脂質的排泄，從而達到降低甘油三酯的效果。 ... 魚油真的能預防心梗嗎？ （1）魚油不能降血壓。 魚油產品不管是保健品，還是藥字號的相關產品，對於高血壓的控制都沒有作用，魚油產品不能降血壓。有高血壓的人千萬不要覺得吃了魚油能保護心血管，血壓降不降下來就無所謂了。高血壓患者首先應該考慮的是管理好血壓，需要在醫生的指導下長期的干預調理，才能控制血壓的正常。 （2）目前沒有明確的證據證明魚油能夠預防心梗。 甘油三酯升高是心腦血管疾病的重要危險因素。魚油的主要療效是降低血液中甘油三酯的水平。然而想要有效的降低甘油三酯，並不是所有的魚油都可以，通常純度較高的，有效成分含量達到80%以上的高純度魚油，才能夠起到降低甘油三酯的作用。而對於高血脂的患者來說，更為重要的是低密度脂蛋白膽固醇和總膽固醇的控制，而魚油製劑對於改善和控制低密度脂蛋白膽固醇和總膽固醇，都是沒有效果的。 （3）魚油並非絕對安全。 大劑量服用魚油的情況下，可能會有引起關節炎的風險，而魚油製劑同時也有可能引起過敏反應，另外，魚油製劑具有抑制凝血的作用，因此，對於長期服用魚油製劑來說，還應該注意出血風險的預防。 ... 結語 作為一名40歲的高血壓患者，首先應該考慮控制好自己的血壓，並長期監測自己的血壓，堅持健康的生活方式，飲食上注意低鹽低脂少糖，均衡膳食，同時戒菸限酒，控制體重，而不是企圖通過服用一些保健品來預防心梗，特別是目前信息化時代，很多無良商家會藉助網絡推廣商品，誇大保健品功效，這裡就需要特別注意保持獨立思考，防止被忽悠交智商稅。 ​（文中部分圖片來源網絡，版權歸原作者所有，在此對圖片作者表示感謝，如您發現有任何侵犯您版權的情況，請聯繫我，我將刪除。）

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